Ci sono molte prove, più aneddotiche, alcune scientifiche, su come i giardinieri vivano fino a 14 anni in più rispetto ai non giardinieri. È un’estensione della vita piuttosto impressionante e sicuramente merita ulteriori ricerche.
L’autore del National Geographic Dan Buettner ha studiato questo aspetto in profondità visitando quelle che ha chiamato “zone blu” in tutto il mondo, luoghi in cui l’aspettativa di vita è significativamente più lunga. Ha studiato queste persone e le sue scoperte sono alquanto sorprendenti. Guarda un discorso TED sulle sue scoperte qui .
Certamente, ci sono molti fattori coinvolti, ma penso che ci siano alcune cose chiave che i giardinieri fanno che potrebbero contribuire a una vita più lunga:
1. Assumere abbastanza vitamina D.
In genere, il giardinaggio non si fa di notte, quindi mentre si cura un giardino, di solito si è costantemente al sole. Il corpo produce naturalmente vitamina D dall’esposizione al sole e poiché la vitamina D è protettiva contro i tipi di cancro e malattie cardiache , è logico che quelli con livelli di vitamina D più alti possano vivere più a lungo.
Come ottenere il vantaggio : anche se non fai il giardinaggio, puoi passare un po ‘di tempo al sole e assumere abbastanza vitamina D. Assicurati di ottimizzare questi fattori in modo da produrre vitamina D e non bruciare!
2. Gioca nella sporcizia
Il giardinaggio, per sua natura, significa mettere le mani nella terra. Mentre la nostra società evita lo sporco e inventa cose come disinfettanti chimici per le mani, lo sporco può davvero essere buono per te! In effetti, la mancanza di sporco e gli organismi presenti nel suolo che ne derivano sono stati collegati a una malattia autoimmune più elevata .
Il suolo è una fonte incredibilmente ricca di batteri, minerali e microrganismi naturali. Toccare il suolo regolarmente espone il corpo a microrganismi benefici (e piccole quantità di nocivi) che possono rafforzare il sistema immunitario. Poiché i batteri benefici e la salute dell’intestino sono così vitali per la salute generale, è logico che anche le proprietà di potenziamento immunitario dello sporco possano aumentare la longevità.
Come ottenere il vantaggio : puoi assumere probiotici e mangiare cibi fermentati , ma non sarai comunque esposto alla stessa varietà di microrganismi a meno che non ti sporchi le mani!
3. Messa a terra
I giardinieri passano il tempo a toccare la terra e il suolo. Secondo il libro Earthing: The Most Important Health Discovery Ever , questo da solo potrebbe avere enormi benefici.
La teoria è che molti di noi raramente o mai toccano la terra con la pelle nuda, e certamente non per lunghi periodi di tempo. Ciò porta ad un accumulo di elettroni positivi nel corpo da energia elettrica, frequenze elettromagnetiche, WI-FI e altro. La terra funge da massa, proprio come fa per le prese elettriche, riducendo la carica positiva supplementare.
L’autore ipotizza che questo accumulo e la mancanza di contatto con la terra possano portare a infiammazioni e malattie. I giardinieri, toccando la terra, si “radicano” e rimuovono questa carica aggiuntiva.
Come ottenere il vantaggio: camminare all’aperto a piedi nudi per almeno 20 minuti al giorno o utilizzare un tappetino di terra quando si dorme.
4. Sollievo dallo stress
Molti giardinieri citano il rilassamento e la riduzione dello stress come motivi per cui coltivano. Lo stress influisce negativamente sugli ormoni e aumenta il rischio di malattie , quindi avere uno sfogo positivo per lo stress è estremamente benefico per la salute. Il bilanciamento degli ormoni dello stress ha un effetto positivo su tutto, dalla pressione sanguigna, ai livelli di cortisolo all’infiammazione.
Come trarne vantaggio : trova regolarmente il tempo per fare qualcosa di rilassante che ti piace, preferibilmente all’aperto.
5. Mangiano le verdure
Logicamente, i giardinieri spesso coltivano verdure, il che significa che logicamente, probabilmente le mangiano anche. Consumare più verdure e meno alimenti trasformati significa più nutrienti, antiossidanti e meno tossine. Win-win.
Come ottenere il vantaggio: mangiare un sacco di verdure … ’nuff ha detto.
6. Fanno esercizio
Sollevare piante e terreno, rastrellare e scavare … tutto ciò richiede attività di basso livello e sollevamento pesi. Queste attività forniscono i benefici positivi dell’esercizio fisico in modo rilassante e sostenibile. Un altro vantaggio per tutti.
Come ottenere il vantaggio : ogni settimana, dedica del tempo a esercizi come sollevamento di carichi pesanti e esercizi leggeri come nuoto, escursionismo o passeggiate.
